ออฟฟิศซินโดรม โรคยอดฮิตของหนุ่มสาววัยทำงาน และวิธีรักษา
สำหรับหนุ่มๆสาวๆวัยทำงานหลายคน อาจกำลังตกอยู่ในภาวะออฟฟิศซินโดรม ที่มีอาการปวดต้นคอ บ่า ไหล่ หลัง หรือปวดร้าวศีรษะ ซึ่งมีสาเหตุมาจากการนั่งทำงานท่าเดิมนานๆ หรือนั่งไม่ถูกวิธี กล้ามเนื้อต้องเกร็งตัวเป็นระยะเวลานานๆ โดยไม่มีการผ่อนคลาย การจ้องคอมนานๆ สภาพแวดล้อมในการทำงานที่ไม่เหมาะสม ตลอดจนทำงานหนักเกินไป ทำให้เกิดความเครียดร่วมด้วย ซึ่งหากไม่บำบัดรักษาหรือป้องกันตั้งแต่ต้น อาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพในภายหลังได้ เพื่อนๆนักพนัน สล็อตออนไลน์เว็บตรงเว็บแท้ ก็เช่นกัน ที่ติดคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพย์มือถือ และใช้เวลาในการนั่งเล่นเป็นระยะเวลานานๆ ต้องคอยสังเกตุโรคออฟฟิศซินโดรม กันให้ดีๆเลยค่ะ เพราะถ้าเกิดขึ้นกับตัวเองแล้ว รับรองว่าจะรู้สึกไม่สบายตัวไปหลายวันเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นวันนี้แอดมินจึงได้รวบรวม อาการที่เห็นได้ชัดของโรคออฟฟิศซินโดรม มาฝากเพื่อนๆนักพนัน PG สล็อตออนไลน์เว็บจริงแท้แตกหนัก ให้ได้รู้กันค่ะ
อาการที่เห็นได้ชัดของโรคออฟฟิศซินโดรม
ยุคสมัยใหม่ ไม่ว่าเหล่าเพื่อนๆนักพนัน สล็อตออนไลน์ PG จะทำงานในด้านไหน ก็คงหลีกไม่พ้นที่จะต้องนั่งทำงานนานๆ ส่วนหนึ่งเพราะเดี๋ยวนี้อุปกรณ์เทคโนโลยีต่างๆ มันสะดวกและรวดเร็วมากเรียกได้ว่าแทบไม่ต้องลุกไปไหน ก็สามารถส่งต่อข้อมูลกันได้แล้ว แต่ในข้อดีก็มีข้อเสีย เพราะการนั่งทำงานหรือกันนั่งเล่น เกมสล็อตแตกง่ายค่ายใหม่2023 นานเกินไป อาจจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราได้ แถมเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรมอีกด้วย เอาล่ะเรามาดูเหล่าอาการที่เห็นได้ชัดของโรคออฟฟิศซินโดรมกัน
- ปวด ตึง หรือเมื่อยล้ากล้ามเนื้อเฉพาะส่วน เช่น ต้นคอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก
- อาจมีอาการปวดร้าวไปบริเวณใกล้เคียงร่วมด้วย หรือปวดร้าวลงขาได้
- ปวดร้าวขึ้นศีรษะ ตาพร่ามัว หูอื้อ ปวดกระบอกตา
- นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท
- มีอาการนิ้วล็อค
- อาการที่เกิดจากเส้นประสาทถูกกดทับ เช่น เหน็บชา มือชา นิ้วชา แขนชา แขนขาอ่อนแรง
3 วิธีรักษาออฟฟิศซินโดรม
- ไม่ควรนั่งอยู่ในท่าเดิมนานๆ หากเริ่มรู้สึกปวดเมื่อย ควรพักการทำงานเพื่อผ่อนคลายร่างกายและสมอง อย่างการลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย เดินไปสูดอากาศด้านนอกบ้าง ไม่ควรนั่งทำงานติดกันนานเกินไป
- นั่งทำงานในท่าที่ถูกต้อง การนั่งทำงาน นักพนัน สล็อตแตกง่าย ไม่ควรนั่งหลังค่อมหรือนั่งเอนหลัง เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อเกิดการล้าและเสียบุคลิก ควรจะนั่งหลังตรง ซึ่งไม่เพียงช่วยลดอาการปวดหลัง แต่ยังทำให้สุขภาพหมอนรองกระดูกดีขึ้น ป้องกันโรคข้อ บรรเทาอาการปวดศีรษะ ทำให้การไหลเวียนของออกซิเจนดี และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหารได้อีกด้วย
- ไม่ควรเพ่งหน้าจอคอมนานๆ กล้ามเนื้อร่างกายยังต้องการพักผ่อน สายตาเองก็เช่นกัน จึงไม่ควรเพ่งจอคอมนานหรือใกล้จนเกินไป ควรพักสายตาทุกๆ 1 ชั่วโมง เพราะหากเราเพ่งสายตากับจอคอมนานเกินไป อาจส่งผลทำให้ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อตาและปวดศีรษะได้
หากเพื่อนๆนักพนัน สล็อตออนไลน์ ฝากผ่านทรูวอเลท ไม่มีขั้นต่ำ มีอาการออฟฟิศซินโดรมเป็นเรื้อรัง หรือมีอาการปวดเพิ่มมากขึ้น แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู เพื่อเข้ารับการตรวจประเมิน รักษา หรือทำกายภาพบำบัด ก่อนที่จะรุนแรงเพียงเท่านี้ก็ไม่เลยเถิดไปจนรักษาไม่ได้กันแล้วค่ะเพื่อนๆ เนื่องจากวันนี้ทางเว็บไซต์ pgslot138.com ได้จัดกิจกรรมและ โปรโมชั่น พิเศษมากมายให้เพื่อนนักพนัน สล็อตพีตีแตกดีแตกง่าย ได้ร่วมสนุกกัน มีโหมดต่างๆมากมายให้ได้ทดลองและศึกษา โหมดทดลองเล่นฟรี และการรีวิวเกม เว็บของเรายังมาพร้อมกับระบบ ฝาก-ถอน ออโต้ ฝากถอนรวดเร็วทันใจ เล่นได้เท่าไหร่ ถอนออกได้เต็มจำนวน ไม่มีโกงผู้เล่นแน่นอน เปิดให้บริการแล้ววันนี้ตลอด 24 ชั่วโมง
