การดื่มกาแฟทันทีหลังตื่นนอน เราจะได้ประโยชน์หรือโทษกันแน่!!
ภาพที่เพื่อนๆนักพนัน เว็บสล็อต PG ออนไลน์เว็บตรง เห็นกัยบ่อยครั้งสำหรับไลฟ์สไตล์ของหลายๆ คน คือการชงกาแฟดื่มหลังจากตื่นนอน เพราะต้องการเรียกความสดชื่น ก่อนจะเริ่มอาบน้ำแต่งตัวไปทำงาน หรือบางคนก็ดื่มกาแฟหลังจากนั้น คำถามคือการดื่มกาแฟทันทีหลังตื่นนอนเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ หรือส่งผลต่อสุขภาพกันแน่ การดื่มกาแฟทันทีหลังตื่นนอนใหม่ๆ ส่งผลเสียต่อระดับพลังงานและฮอร์โมนในธรรมชาติของมนุษย์มากกว่าที่คิด เนื่องจากหลังจากที่เพื่อนๆนักพนัน สล็อตออนไลน์แตกหนัก แตกจริง ตื่นนอนร่างกายเราจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ลดระดับความเครียดหลังตื่นนอน ทำให้เรารู้สึกสดชื่น โดยเฉพาะหลังตื่นนอน 30 นาทีปริมาณของฮอร์โมนชนิดนี้จะมีปริมาณสูงสุด
ดังนั้นหากนักพนัน พีจีสล็อตออนไลน์ค่ายดัง 2024 ดื่มกาแฟทันทีหลังตื่นนอนร่างกายจะถูกรบกวนการผลิตฮอร์โมนตามธรรมชาติ อีกทั้งคาเฟอีนยังจะไปรบกวนการทำงานของฮอร์โมนคอร์ติซอล และทำให้เราไม่สามารถรับประโยชน์จากคาเฟอีนได้เต็มที่ ดังนั้นเวลาที่เหมาะสมที่เหล่านักพนัน สล็อตแตกง่าย สำหรับการดื่มกาแฟ คือหลังตื่นนอนผ่านไปแล้วประมาณ 60- 90 นาที ไปแล้วนั้นเอง จึงจะทำให้กาแฟมีผลต่อร่างกายมากที่สุดนั่นเอง นอกจากนี้กาแฟยังมีทั้งข้อดีและข้อเสีย วันนี้แอดมินจะพาไปดุทั้งข้อดีและข้อเสียของกาแฟกันเลย ไปดูกัน!!
ข้อดีของการดื่มกาแฟ ได้แก่
- ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด มีงานวิจัยยืนยันว่าการดื่มกาแฟดำในปริมาณที่เหมาะสมช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ และยังสามารถลดการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดได้สูงถึง 21%
- ฤทธิ์ต้านมะเร็ง กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย มีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่า การดื่มกาแฟสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด เช่น หากดื่มกาแฟวันละ 2 แก้ว ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งตับได้ถึง 43% และลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้ถึง 52%
- ลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน การดื่มกาแฟมีความสัมพันธ์กับการลดภาวะดื้อต่ออินสุลิน (Insulin Resistance) การดื่มกาแฟ 1 แก้วต่อวัน ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคเบาหวานได้ 6% และมีส่วนช่วยในการลดภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน จากความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบ
- ช่วยลดโรคอ้วน กาแฟช่วยลดระดับฮอร์โมนเกรลิน (Ghrelin) ที่เกี่ยวข้องกับความหิว ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกาย โดยคาเฟอีนช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานของคนที่มีน้ำหนักตัวปกติ ได้ 29% และในคนอ้วนได้ 10%
- ลดความเสี่ยงของโรคทางสมอง เช่น โรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน มีงานวิจัยพบว่า การดื่มกาแฟอย่างสม่ำเสมอ ช่วยลดความเสี่ยงและชะลอการเกิดโรคที่เกี่ยวกับสมองได้
ข้อเสียของกาแฟ และข้อควรระมัดระวังหลายอย่าง เช่น
- ร่างกายคนเราตอบสนองต่อกาแฟแตกต่างกัน ความสามารถในการกำจัดคาเฟอีนได้เร็วหรือช้านั้นมีความแตกต่างกันขึ้นกับรหัสพันธุกรรม CYP1A2 และ AHR ผู้ที่กำจัดคาเฟอีนได้ช้าอาจเกิดผลข้างเคียงจากการดื่มกาแฟ เช่น วิตกกังวล นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย คลื่นไส้ ปวดหัว มือสั่น หัวใจเต้นเร็ว เป็นต้น
- กาแฟไม่เหมาะกับหญิงตั้งครรภ์ มีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่า การดื่มกาแฟ ตั้งแต่ 2 แก้วขึ้นไป เพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งได้ถึง 8% และหากเพิ่มเป็น 4-7 แก้วต่อวัน เพิ่มความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์เสียชีวิตหรือภาวะตายคลอด (Stillbirth) มากขึ้นถึง 80%
- กาแฟเย็นมักมีพลังงานสูงมาก แม้ว่าภายในเมล็ดกาแฟจะมีสารต่าง ๆ ที่สามารถช่วยเรื่องโรคอ้วนและโรคเบาหวานได้ แต่หากดื่มกาแฟที่เต็มไปด้วยน้ำตาลและครีม จะยิ่งซ้ำเติมให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น จากรายงานของกรมอนามัยพบว่ากาแฟใส่นมขนาด 20 ออนซ์ จะมีพลังงานมากกว่า 200 กิโลแคลอรี และน้ำตาลมากถึง 8-9 ช้อนชา จึงแนะนำให้ดื่มเป็นกาแฟดำไม่เติมน้ำตาล
เพื่อนๆนักพนัน สล็อตฝากผ่านทรูวอเลท ไม่มีขั้นต่ำ ไม่ผ่านเอเย่นต์ ก็คงจะได้เห็นกันแล้วว่า การดื่มกาแฟนนั้น ไม่ใช่เรื่องดีทั้งหมดเสมอไป ควรศึกษาข้อมุลให้ละเอียดก่อน เพราะการบริโภคกาแฟมากเกินไป ก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน เป็นยังไงกันบ้างคะเพื่อนๆ บทความวันนี้มีประโยชน์มากๆเลยนะ เพื่อนๆนักพนัน สล็อตพีจีออนไลน์ ฝาก-ถอนไม่มีขั้นต่ำ 100% สามารถศึกษาบทความดีๆได้อีก เราจะทำการอัพเดทไว้ให้เพื่อนๆได้อ่านกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของเกม สล็อตออนไลน์ PG เว็บใหญ่แตกหนัก , อาหารการกิน , ออกกำลังกาย , การดูแลผิวพรรณและสุขภาพ และอื่นๆอีกมากมาย นอกจากนี้เรายังมีกิจกรรม และ โปรโมชั่น ให้เพื่อนๆได้ร่วมสนุกมากมาย เรามีระบบ ฝาก-ถอนเงิน ที่เป็นระบบออโต้ ที่ได้รับการรับรองจากเครือข่ายใหญ่ ว่าเป็นที่สุดของเรื่องความปลอดภัย การันตรีข้อมูลต่างๆของผู้เล่นนักพนัน PG SLOT เว็บตรงลิขสิทธิ์แท้ ไม่รั่วไหลแน่นอน ไม่โกงผู้เล่น 100% เปิดให้ บริการ ความสนุกพร้อมกันแล้ววันนี้ ตลอด 24 ชั่งวโมง
